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孩子做飯(香而不膩的10道家常菜,葷素搭配營養美味,讓小朋友得滿嘴流油)

大家好,歡迎大家來到我的美食自媒體,我是美食領域創作者錦繡V山東:“專注美食,讓生活更有味。”今天為大家帶來了幾道家常美食的做法,這幾道美食也是深受大家的喜歡,而且是很常見的幾道美食。天天用普通的食材,做出最美味的餐食。同時也希望今天的美食能夠給你帶來一整天的快樂。

孩子做飯(香而不膩的10道家常菜,葷素搭配營養美味,讓小朋友得滿嘴流油)


油渣炒菜心

材料:油菜、豬油渣、蒜子3顆、鹽適量、雞粉;

做法

1.油菜心洗淨掰成小段,蒜子拍扁後切碎待用;

2.鍋子燒熱,放少許植物油,別放多了,待會還要放油渣的哈;

3.放入蒜子碎和豬油渣,在鍋中炒兩下,放入油菜心,小半勺鹽;

4.翻炒均勻後,放入雞粉,翻炒幾下,放入一碗底的水,繼續翻炒幾下,就可以了;


香辣手撕雞

材料:雞腿、黃酒、鮮醬油、生薑片、油辣椒醬、香油、白芝麻、香菜

做法:1、雞腿洗淨,備好調料;

2、先把雞腿冷水下鍋焯水後撈起洗淨;

3、另起鍋注入水,加入雞腿,生薑片和黃酒,再加入薑黃粉;

4、蓋上大火燒開後轉中火約25分鍾,開蓋後用筷子戳進雞腿最厚的部位,滲出的不是血水說明已經熟了;

5、放入冰水裏至涼後撈起;

6、同時調汁,碗裏加入鮮醬油,油辣椒和香油拌勻;

7、把雞腿去骨撕成小塊;

8、再把料汁,香菜,白芝麻倒入拌勻即可。


草魚火鍋

食材:草魚、加1勺老抽、半勺蠔油、2勺生抽、2勺料酒、35克奧爾良醃料

配菜:一把金針菇、一個西紅柿、一個洋蔥、蔥白、青椒、小米椒、蒜片、薑片

1、準備把草魚的魚線去掉,先在魚頭下麵劃一刀,然後在尾巴上麵切一刀,再從上麵一刀開始拉魚線,一點點白色的細線就是的,一隻手輕輕的拉,另一隻手輕輕拍打魚身,這樣魚線就會不容易斷,很快就出來了,這是爸爸教我的方法,很好用;

2、現在開始切魚,先把魚頭切下來,然後把魚身也切成塊,全部切好後再把魚頭分成兩半,然後把魚裝入大碗中,加1勺老抽、半勺蠔油、2勺生抽、2勺料酒、35克奧爾良醃料,再用手抓拌均勻,醃製1個小時讓它入味;

3、現在我們來準備配菜,先準備一把金針菇,把根部去掉,清洗幹淨後備用,再準備一個西紅柿,切成小塊,一個洋蔥,切成小塊,再切點蔥白,切點青椒和小米椒,切成小圈圈,再切點蒜片和薑片裝入碗中備用;

5、魚醃好後就可以開始炒配菜了,鍋中燒熱,加食用油,油熱後下一把花椒,再把薑蒜加進去,炒香後下洋蔥,洋蔥炒軟後加西紅柿繼續翻炒,炒至西紅柿變軟後把金針菇鋪上去,然後再把醃好的魚加進去,醬汁也倒進去,蓋上蓋子燜10分鍾;

6、魚肉其實是特別容易熟的,中火就可以了,好了,我們開蓋開一下,香氣已經撲鼻而來了,魚肉也已經熟了,我們把青紅椒加進去,蔥白也加進去,開蓋煮2分鍾就可以關火啦,這樣做的草魚,不用煎不用炸,一滴水不用加,保留了魚肉最完全的營養成分;

而且這樣做的魚肉特別的鮮嫩,看著就忍不住咽口水了,還有金針菇也充分地吸收了魚肉的湯汁,吃起來也特別的好吃,草魚這樣做,營養簡單又好吃,新手也能做好!


涼拌海蜇紫甘藍

材料:海蜇一袋250克、紫甘藍50克、黃瓜50克、鹽、生抽、橄欖油、白醋、辣椒油、蒜末

做法

1. 準備好所需要的原料,海蜇用涼拌清洗浸泡。

2. 紫甘藍和黃瓜切絲。

3. 把海蜇、紫甘藍和黃瓜放一大碗中。

4. 加入鹽、生抽、白醋、蒜末、橄欖油和辣椒油,攪拌均勻即可。


幹鍋花菜

孩子不愛吃飯,幾道美味的下飯菜,挑食的孩子都能吃上一大碗米飯

食材:有機花菜 300g,五花肉 150g,菜籽油 ,鹽 ,蔥 ,薑, 蒜, 料酒 ,生抽 ,老幹媽,青椒, 紅椒

做法:

1、鍋裏水開後,放入少許油和鹽,將掰開的有機花菜放入。

2、水再次煮開後20秒,將花菜撈出,放入清水中浸泡降溫。

3、鍋裏倒入菜籽油,放入五花肉翻炒,同時加入蔥、薑、蒜。

4、加入鹽、料酒、生抽、老幹媽翻炒。

5、將尖椒、紅椒切成菱形片。與有機花菜一起放入鍋中炒勻即可。


芹菜炒臘肉

食材:芹菜一把,臘肉一大塊,鹽,

做法:這道菜比較簡單,吃的就是臘肉的原味。

1、把芹菜摘去葉子,然後切成小段,把臘肉也切片,切之前可以用水煮五分鍾洗幹淨再切。

2、鍋中燒油,下入臘肉,想吃瘦一點的就把臘肉先煎一會兒,把裏麵的油煎出來一點,這樣就沒那麽肥了。

3,炒好之後放入一點點鹽,因為臘肉本身就有一點鹽,所以少放一點。

4,然後把芹菜下入鍋中,大火炒三分鍾,炒太久芹菜就不脆了。


滑炒鴨絲

材: 鴨肉,彩椒,香菜梗,薑末蒜,蔥段,鹽,雞粉,生抽,料酒,水澱粉、食用油

做法:

1、洗淨的彩椒切條;洗好的香菜梗切段;洗淨的鴨肉切絲加生抽、料酒、鹽、水澱粉抓勻。

2、用油起鍋,下入蒜末、薑末、蔥段,爆香,放入鴨肉絲,加入適量料酒,炒香;倒入適量生抽,炒勻,下入切好的彩椒,拌炒均勻;放適量鹽調味;倒入適量水澱粉勾芡、撒香菜段炒勻裝盤即可。


香菇山藥炒肉片

食材:山藥300g、香菇8朵、裏脊肉200g、青椒1個、油、蔥、鹽、白糖、料酒、生抽、澱粉、雞精、香油、薑。

做法:

1.裏脊肉切肉片加入,料酒,糖,生抽,澱粉抓拌均勻。

2.鮮香菇剪去蒂,開水煮上2分鍾。

3.香菇切條,山藥切片,青椒切菱性塊。

4.炒鍋倒油爆香蔥薑,倒入肉片翻炒之變色盛出備用。

5.底油放入香菇、山藥翻炒。

6.加入生抽、糖、鹽。

7.淋入少許冷水翻炒片刻,再放入青椒。

8.倒入肉片翻炒均勻。


糖醋大蝦‬

準備‬食材:

大蝦‬、小蔥‬、蒜瓣‬、糖醋汁‬

做法:

(1)大蝦處理清洗幹淨,小蔥蒜瓣切好。

(2)鍋中倒入適量的油,油熱爆香小蔥蒜末,倒入大蝦翻炒至變色。

(3)再倒入糖醋汁大火翻炒均勻,轉小火燜至片刻。

(4)至湯汁濃稠,關火出鍋裝入盤中即可開吃了,做法簡單孩子超愛吃!


春筍燒雞塊

材料:春筍、雞塊、山藥、料酒、醋、老抽、生抽、鹽、糖、豆瓣醬、蔥花

做法:

1.雞塊涼水下鍋,煮出浮沫,撈出洗淨,山藥去皮切成塊,浸泡在水中,春筍切塊在開水中焯一下盛出。

2.鍋中放點油,放入雞塊煸炒至出油,放料酒、醋、老抽、生抽、鹽、糖,放開水大火煮開後,轉小火煮。

3.煮至雞肉酥爛時,放入山藥和春筍,放豆瓣醬翻炒均勻。

4.繼續煮至山藥和春筍斷生後,撒上蔥花即可。


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